上海队展现了多层次的应对策略：一是赛前仪式化的心理准备，通过固定动作和短句暗示让身体进入熟悉状态，降低焦虑；二是现场短时恢复技巧，例如深呼吸、视觉聚焦与自我暗示，快速把注意力拉回当下；三是队医与心理教练的协同支持，赛间通过简短交流帮助运动员重建信心。
这些策略并非神秘，而是把心理训练融入比赛流程，使得在压力骤增时，队员能够用训练中反复演练过的动作和语言稳住节奏，而不是在关键处崩盘。
比如，一名队员在观察同伴犯错后，会在不干扰对方节奏的前提下，用一句简短的提示帮助其调整手法，或者在赛间为其做情绪调节的引导。这种互信让个人心理素质得以在团队厚度中放大。教练组对情绪波动的中欧电竞在线投注敏锐捕捉与及时干预，也是团队心理稳定的幕后功臣。总体来看，上海攀岩队以心理训练为基础，将个人韧性与团队支持有机结合，使得他们在极限运动会这样的大舞台上，不仅能攀上高度，也能在心态上保持高度。
